Зарегистрируйся

Здоровые стопы за пару минут

Сильные и здоровые стопы — это основа правильного движения. Именно они принимают на себя нагрузку, помогают сохранять баланс и влияют на работу голеностопа, коленей и даже таза. Упражнения для стоп помогают укрепить мышцы, улучшить мобильность и контроль движений, а также снизить риск перегрузок и травм. Каждое упражнение делаем 3 подхода по 15 повторений с обязательным отдыхом между подходами 🫂